Uppdaterad ....

det är vad jag är...på många sätt denna veckan....

- utbildning i KBD

- iOS 8

- gymövningar

- träningsvärk

- vänner

- regering

....japp tror jag fick med det mesta..

Å utbildning m muntliga redovisningar o väsa som en huggesnok...det är ingen bra kombo...men imorgon avslutar jag den utbildningen o kastar mig över flyttkartonger...

Dags att lämna det tillfälliga "boendet " o flytta in i nytt nästa vecka...jag får väl ta hand om mina saker när jag återkommer från nästa veckas utflykt till Slovakien..

Från Damella till det nya Technical center....spännande...

Igår hade jag en ny sparringpartner på boxen...jättekul att hon tyckte lika mycket om det som jag...bara den blicken o koncentrationen i varje slag hade slagit knockout på vilken motståndare som helst...:) tack Ingwor för ett underbart svettigt o härligt boxpass ...:) å så var det en av mina favoritövningar som avslutning...intervaller med slag och kickar där jag tog ut all inneboende negativ energi så det nästan var kräks och fosterställning som gällde efteråt...men efter en sån urladdning kände jag idag att varenda muskel har ett minne (läs träningsvärk from hell)

Fast jag måste även denna vecka säga att boxen är en sån bra allsidig träning...styrka kondition rörelse smidighet ..all-in-one...ni som inte provat...gört...!!!

Idag har jag bekantat mig med bänkpress...detta efter att ha kastat mig in på ett Easylinepass...men bänkpress får det nog bli en del av för att stärka bröst o bringa...:)

Nu har ju även appleprylarna fått sina uppdateringar...får väl kika igenom o se vad som är nytt..:)

O imorgon ger jag mig ut på Highway to helg igen...men innan det så är det Highway to säng som gäller....det tar på en att va på utbildning...

På återseende!