Bzzzzzz.....

Idag bar det iväg igen...packa väskan går på rutin...men idag var det behagligare med tid mellan flighterna...slutdestination idag är Tallinn...å där är jag nu incheckad o redo för att hitta nåt att mätta magen med ....

Litet plan mellan Helsingfors o Tallinn...satt o tittade på propellrarna o hoppades att de snurrade på.,,

bilden tagen under fullsnurr blev rätt häftig...de ser nästan lite vissna ut..när vi gick ner såg vädret grått o mulet ut...men när jag steg ur planet sken solen...

Ha en fortsatt härlig måndagkväll..:)

Heja heja Fröjered....

Idag var det premiär för våra 03:er att spela fulltidsmatch i innebandyn...förut har de spelat 2 x15 min...nu är det 3 x 20 min...vi har allt varit lite oroliga för orken...men det hade vi absolut inte behövt vara..orken fanns där ...o taggade var de...Lockerud stod för motståndet ...4-0 efter första perioden...killarna var så grymma ....matchen slutade 16-3 till FIF:arna...imponerande start på serien...det är ju också nytt...förut har det  varit sammandrag...o Lillebror med nummer 7 på ryggen...satte mål nr 7....stod även för nåt assist...

Bra jobbat grabbar...:) 

Kan ju tillägga att hejarklacken är inte heller att leka med...

Dagens eller kvällens träning bestod av ett grymmepass på spinningcykeln ..ett tufft intervallpass med hög puls o mjölksyra....ett sånt mördarpass i veckan är så gött....köra skiten ur kropp o själ... Har lite funderingar över en del beteenden...men har bestämt mig för att inte lägga nån energi på det...å efter energiurladdningen så känns både kropp o själ i harmoni...

Blir en del flygplatser i veckan som kommer...får se om det finns någon chans till tur på nåt bagageband...;)

Ha en riktigt go avslutning på söndagen ...o kom ihåg att veckans bok är inte skriven än....

Konstnatta...

Alltså...konstnatta...vilket underbart evenemang...o vad mycket kreativitet det finns runt omkring oss...

B

Blev en runda till Dahlenmuseet, Anneberg, widhlunga, Sveriges minsta saluhall, Ekeberg  på eftermiddagen...sen hem o fyllde på energin m lax broccoli sallad o romsås...

Efter maten blev det en cykeltur för att kolla över utbudet i stan..och alla underbara ljussättningar o installationer överallt...såg ni målningen som låg i det lilla fallet vid bruksvilleparken...? o Näckan som satt i Tidan...

Thord gjorde ett inköp som han är extra stolt över...

En desketrase...:)

Nu är vi taggade...laddade...inför seriepremiär för FIF:s 03:er mot Lockerud i Mariestad ...

Ha nu en riktigt härlig söndag..o ni som inte vart ute o kollat konstnatta...det är öppet idag med...;)

Bling bling....

En dag i vårt nya fina Office ..fast lite svårt för det här m landskap o mobila platser...o så mobil som jag är så satte jag mig på samma plats...har inte provat det där med att ta med sig laptopen o sjunka ner i nån soffa...men jag lär mig nog...fint o fräscht är det iaf...:)

Har vart nagelmodell ikväll med nya fina naglar som resultat ...goa Thereze på Tiptopnails sitter o visar sitt hantverk på Fyranhuset under konstnatta...inte varje gång man får va på scenen på Fyran...o dessutom beställa ett glas vatten..men nya upplevelser förgyller vardagen.. 

Kan säga att vi var rätt populära hos brudarna mellan 4-10 år....bling bling glitter rosa lila...you name it...;)

När jag var klar kom min underbara vän Eva o sällskapade mig...då fick vattnet vara o det blev lite bubbel...fredagspoffet fick ljuda....

Nu är det snart kuddsnuttedax ...väntar hem sambon som vart på AW i Skövde...imorgon är det ett styrkepass som startar dagen....

Natti på er alla monsterdiggare.....;)

Upp o ner...ner o upp...

Å så var det verkligen igår...tre flighter för att ta sig till Göteborg från Kosice...men det var endast vid det sista bytet som det var lite tight med tid...så oktoberfesten i München blev väldigt kort..men onsdagsmys med Lufthansa är ju aldrig fel..

men jag har minsann haft trevligare sällskap intill mig på flyget än en småsnarkande gubbe...

Kosice internationella flygplats var en av de minsta jag besökt...undrar om det var tankning ellernpgon slags tömning man gjorde m traktor o släp...

Såg lite kul ut iaf...osså får vi inte glömma Bird Control bilen...

Det var ett fint landskap m berg o skogar och även en hel del odlingar, vi passerade mellan Kosice o Humenne...

Men vi passerade även en cellulosafabrik..o där luktade det inte parfym...

O idag har jag flyttat in i vårt nya mysko torslandskap...blir nog bra...men kände mej allt lite vilsen imorse...

Ha en fortsatt härlig torsdag....:)

Humenne vs Hovmene....

Jaaa...samma uttal...me många mil emellan...hômenne...kan va nära Åsle eller i östra Slovakien...

Företaget jag besöker har varken gummiorm eller Bird Control car...bilen vi skulle åka med var nedsketen av birdies...

Väl tillbaka på hotellet så gjorde jag en fasansfull upptäckt....håll i er nu...min telefon var borta...!!!! Hemska tanke....hela livet m mail kontakter fb blogg var borta...tömde hela min väska på sängen...ingen fån...:( kom på att enda stället den kunde ramlat ur fickan var i bilen från fabriken till hotellet...försökte desperat nå föraren ...inget svar...efter en stund när vi satt o beställt mat i restaurangen ...såg jag en bekant siluett ...han kom med min fån...den va i bilen...puh...så dagens ängel utan konkurrens är föraren av fågelskitsbilen...:)

Så nu kan jag andas ut...o sova lugnt..livet har återvänt...jag firar med grannlandskorv o öl...:) alltså tjeckiska... 

Å vet ni vad ...till maten beställde vi en öl... vad fick vi...en Heineken...vad är det med dessa människor..o Heineken..

Slutet gott....allting gott...

Klockan ringde 0345 imorse...liite för tidigt...men 0430 stod Kenneth i taxin utanför o väntade...himla skönt att kunna åka taxi den tiden på dygnet...färden till Landvetter gick fort o smidigt...tog en kaffe o banan innan boarding till Stockholm...

Blev rejält försenade till Stockholm pga av vädret och mycket trafik..så fick cirkla i ca 50 min innan vi fick landa...men men..då blev det ett sprinterpass till nästa gate...hann precis fram..illsvettig...usch...

Det gick la bra till slut...men sen kom nästa prövning....inget säte på flighten mellan Wien o Kosice...hmmm....o nästa flight de kunde erbjuda var runt kl 22 kväll...inte så lyckat o komma på plats runt midnatt o sen upp tidigt imorgon bitti...men till slut fick jag en plats o kom med...:)

Väl framme och av planet så blev jag lite fulliskratt...fniss....vi har ju pratat om det där med gummiorm för att hålla borta fåglarna...nädu Thord...Tiguanen får bli en sån här....

Så kan du åka omkring med ett luftgevär ...

Jag har ju lite nötfobier efter min allergichock i vintras så det blev bara tomatjuice på flyget... Nüssnäcke gick fetbort...

Å inte blev det någon tur på bagagebandet heller....

Men sällskap av en delegation från UEFA hade jag denna gången...

Ska öppna datorn o jobba lite innan det är dags att snutta kudden...:)

Godnatt när det är dags...säger jag från Hotel Alibaba i östra Slovakien....

Gummiormsjakt...

En gummiorm måste väl ändå finnas att köpa på BR leksaker...trodde jag...men nej..de var slutsålda...de hade sålt massor...jaha..?!?!...nu undrar ni säkert vad gummiormen ska va till...jo..fått tips om att ha en i trädgården för att hålla borta fåglar...som vi har i môrder...men det tipset har nog många fått eftersom det inte fanns några ...men min eBay-ande sambo sökte på rubbersnake...o vips då var en beställd från USA...

Och även en tygladdsladd kommer på posten...:) 

Blev en sväng på Elins o en del andra butiker i Skövde..typ Biltema

Väl hemma ladda vi om för träning..för min del blev det Pers mördarpass på cykel...riktigt gott att få köra skiten ur sig ett pass i veckan...enda smolket i bägaren var att jag inte fick "min" Brunte...

Nåt annat som är lite tufft nu är att E får lite astmaliknande grejer när han anstränger sig...men någon astmasköterska ringer oss på tisdag så får vi undersöka vad det kan va...

När jag kom hem efter mitt pass stod maten på bordet...:)

Kycklingfajitas ....så gott o alldeles lagom på kvällen....:)

En ny resväska fick följa med hem från Skövde...nu ska den packas för några dagar i Slovakien...

Ha en fortsatt bra söndagkväll o sköt om er...:)

Blixtar o dunder....

Ja herre min je vad det small till inatt....trodde minst det var en bomb eller nåt innan jag fattade att det var en rejäl åskesmäll...å nu regnar det....men som det sägs....efter regn kommer solsken....

Blir en gofika på förmiddagen...så mysigt att vi fått ett söndagsöppet café här i stan....

Jag har satt upp lite mål med min kost och träning ....o igår...tadaaa.....var det första delmålet uppnått...jag är så glad för detta...känner väl att träningen gett resultat på kroppen....men jag är rätt våg fixerad och på den fronten har det gått sakta...men igår så var dags....nu är det bara att kämpa på med både kost o träning...o en annan sak som är bra...jag har inget sötsug....det jag kan längta efter är rejäl mat....kött o potäter typ...fast nu äter vi inte så mycket potatis utan byter ut det mot andra rotfrukter o grönsaker...

Nu är det rätt mycket resor på G....men jag har mitt lilla gummiband i resväskan....å det kan man göra rätt många övningar med....

Idag är det spinning som står på träningsprogrammet....ska bli riktigt gött att trampa ur sig...det är ju ett sånt pass med hög puls o mycket svett o flås...

Jag skulle vilja ha en sån där tygladdsladd till telefonen....får se om det kan bli en tur till Skövde i eftermiddag....

Å sen ska vi försöka få tag i en gummiorm att lägga i trädgården....har fått tips om att det skrämmer/håller borta fåglar.....å det har vi många här just nu....

Ha nu en riktigt god fortsättning på söndagen......:)

Lördag hela veckan....

Underbar start av dagen med ett styrkepass på HC....lägg till x antal kaffebaljor o gotjôt med Magdalena...som vanligt kom recept upp som ett ämne...

Idag var det fylld barkis ...något vi åt hemma på Källevägen när jag var ett litet barn...idag kan man kanske ta något annat bröd...

Iaf...koka tre ägg o mosa...strimla ett paket Pärsons tunna skivor rökt skinka...skär upp en purjolök i skivor...blanda allt detta med majonnäs till en geggamoja...salta o peppra...skär barkisen i skivor...fast inte ända ner..de ska hänga ihop...lägg geggamojan emellan skivorna...täck med ost.. Husch in i ugnen och gratinera tills osten får en fin färg ....

Blev en tur till stan och kikade läget...tog en Jullesenfrulle...

Shoppade lite för kvällen...

Blev en eftermiddag i bilen...tutiluren...eller en ingentuttur...en ilsken geting kan göra så biltaket får sig en dutt...

Maten stod nästan på bordet när jag kom hem...oxfilé rostade rotsaker och rosepepparsås...mums...ett glas rött...mums....

Nu är det altanhäng som gäller....

Ha det gott o ta hand om er...:)

Uppdaterad ....

det är vad jag är...på många sätt denna veckan....

- utbildning i KBD

- iOS 8

- gymövningar

- träningsvärk

- vänner

- regering

....japp tror jag fick med det mesta..

Å utbildning m muntliga redovisningar o väsa som en huggesnok...det är ingen bra kombo...men imorgon avslutar jag den utbildningen o kastar mig över flyttkartonger...

Dags att lämna det tillfälliga "boendet " o flytta in i nytt nästa vecka...jag får väl ta hand om mina saker när jag återkommer från nästa veckas utflykt till Slovakien..

Från Damella till det nya Technical center....spännande...

Igår hade jag en ny sparringpartner på boxen...jättekul att hon tyckte lika mycket om det som jag...bara den blicken o koncentrationen i varje slag hade slagit knockout på vilken motståndare som helst...:) tack Ingwor för ett underbart svettigt o härligt boxpass ...:) å så var det en av mina favoritövningar som avslutning...intervaller med slag och kickar där jag tog ut all inneboende negativ energi så det nästan var kräks och fosterställning som gällde efteråt...men efter en sån urladdning kände jag idag att varenda muskel har ett minne (läs träningsvärk from hell)

Fast jag måste även denna vecka säga att boxen är en sån bra allsidig träning...styrka kondition rörelse smidighet ..all-in-one...ni som inte provat...gört...!!!

Idag har jag bekantat mig med bänkpress...detta efter att ha kastat mig in på ett Easylinepass...men bänkpress får det nog bli en del av för att stärka bröst o bringa...:)

Nu har ju även appleprylarna fått sina uppdateringar...får väl kika igenom o se vad som är nytt..:)

O imorgon ger jag mig ut på Highway to helg igen...men innan det så är det Highway to säng som gäller....det tar på en att va på utbildning...

På återseende!

Tröttes tös....

Kände mig ungefär som vädret i morse ...dimmig i huvudet och ögonen efter taskig sömn...

Det var riktig tjocka på vägen ner till Mullsjö...väl där var det inte så dimmigt men kallt...brrrr....snart dax för dubbtassar o lovikavantar...

Kursat hela dagen..o resten av veckan ...dessutom ska vi flytta in i vår nya hemvist nästa vecka o då är jag o turar på bandet...så jag får försöka packa på fredag eftermiddag...

Väl hemma var det kläddag i Sparbankshallen...FIF:s supportertischa är ju ett måste när man står i klacken och hejar på våra 03:er...blir tufft för dem i år med fulltidsmatcher...o i en serie m 02/03:er....men men....:)

Hann med ett svettigt easylinepass med bästa My....:) puuuu ...men skönt att få ladda ur kroppen....

Värmde bänken en stund i Idrottshallen...å sen var det det här med kvällsmat....kebab i bröd med stark sås slank lätt ner....

Å nu är kropp o själ urbotatrötta så snart faller jag offer för Johns sandattacker....o hoppas att sanden är långtidsverkande....

Kaffar kaffar kaffar....

Idag måste det vara eftersnackets dag....tror inte det finns någon som är oberörd av valutgången igår...jag blir rädd för alla dessa röster som lades på SD...å det var nog många M röster som lades på SD...sorgligt....

Nog om det...

Efter jobbet passade vi på att besöka det alldeles färska nyöppnade kaféet i stan ...

Äntligen ett söndagsöppet kafé i vår lilla stad....ja jag vet att Turbis är öppet sommartid ...men när höstrusket kommer så är det bra att det finns ett alternativ till Statoil...

En kaffe latte och en pralin blev det på premiärbesöket...

Havtorn med blåklint...det ni...:)

Så god...:) men den försvann fort när E bara "smakade"....

Han provade en varm choklad innan han gick över på Latten...

Blev tidigt innan passet ner till gymmet...så axlar bröst och gäddhäng fick bekänna färg innan det var dags att sadla Brunte....:) men idag var han inte lika yster och kroppen svarade inte riktigt som den brukar...hoppas bara inte att det räven mancold i antågande...har ju en liten som hostat och haft sväljont i några dagar...

Väl hemma smakade renskavspanna o fullkornsris alldeles utmärkt...

Nu lyser flitens lampa på altanhänget...eller är det Facebook ...;)

Dagen V....

Alltså jag erkänner...jag haren last ...och det är underbara söndagsfrullar..det är väl kanske också för att det är den dagen vi äter frukost tillsammans...mycket gott ska det va...o gärna ägg o bacon grönsaker gott bröd...idag kom jag att tänka på krabbelurer när jag låg och funderade över dagens frullemeny...så fick det bli...och bacon förstås...

Recept på krabbelurerna googlade jag fram...ökade på mjölkmängden då jag tyckte smeten var välan tjock...

Jag hoppade det där med att vända dem i socker..

Å eftersom lunchen brukar bli sen så är en braksöndagsfrulle en god ide...

Efter lunch överraskades vi av pappa...Thord var där och hämta en hink kokta kräftor...kanongoda...:)

Så det slafsa vi i oss på eftermiddagen...

Klockan fyra öppnar HC...bara att hoppa i kläderna o ge sig ner...idag blev det ett styrkepass i gymmet...känner att kroppen svarar bra på mina övningar och jag känner mig starkare i kroppen...ökade på vikterna på nästan alla maskiner...känns så bra...

Föräldramöte m innebandyn stod på tur...truppen har minskat något så lite mer arbete för oss som är kvar..men det är ett riktigt gött gäng ...både barn o vuxna ...tror de flesta vuxna ser fram emot FairPlay cup nästa år...en chans för oss att vara med och även träffas lite...

Blev hysteriskt sugen på blomkålsgratäng..så det står en i ugnen och gottar till sig...

Kokar blomkål mjuk och lägger i en form ..strimlar rökt skinka o strör över...saltar o pepprar lite lätt...lägger på gratängost och häller över grädde...husch in i ugnen..225grader tills osten fått lite färg... Så enkelt o så gott...

Efter maten blir det valvaka för hela slanten..vi var och röstade på förmiddagen....förtidsröstning i all ära...men jag tycker att det är något speciellt att rösta på valdagen...:) men tur att möjligheten finns...

Imorgon vaknar vi upp och hur många kommer att kolla valnyheter det första ni gör...? Jag kommer göra det...

O Friberg...sorry...du har inte lyckats denna gången heller....;)

Är inte bowlinghallen stor nog för oss båda...

När klockan vrålade imorse så funderade jag på varför ...men kom på att idag är det bowling på schemat...Vamma BK öppnar serien med matcher i Tranås och Eksjö...i Tranås blev det förlust efter en kanonstart men tapp mot slutet...sen var det bara att åka mot Eksjö...å nu är vi här..:) å här har vi träffat både Nemo o Doris...Nemo frågade om jag beställt nåt efter att vi pratat om det 10 sekunder innan...o Doris ropade lite käckt att "DET ÄR KLART...!!!" Osså tog det 10 minuter till...

Nu pågår första serien i Eksjö så nu håller vi alla tummar o tår vi har..

Åsså vet jag att min goa vän vart hemma o lämnat förvälld Karl Johan  o stolt fjällskivling...spännande att se vad kocken hittar på med dessa delikatesser....:)

Highway to tandis...

Startade o jobba en stund...sen var det dax....x antal djupa andetag...starta bilen...djupa andetag...körde till Folktandvården ...vet ni att vägen in heter  Bättringsvägen.... Skakade...stod o vinglade i väntrummet...blev inledd..la mig i stolen....Ullis du är en klippa...tänkte döden...fick bedövningscreme...den lösa biten drogs den...hålet fylldes upp...jag log när jag lämnade ...å nu så lossnade en bit av lagningen...bara att starta på ruta ett igen ....:(...tur man har frisktandvårdförsäkringen....:)

Eftermiddagen gick i jobbtema...

Ett spinningpass/afterwork stod på schemat...ingen livespinning idag...Bibban löste problemet o hoppade i träningskläderna och guidade oss igenom passet som var så svettdrivande som det kan va...

Hemma stod maten på bordet..bara att duscha, hoppa i onepiecen...o hugga in...

Nu är det fredagstraddo...sacco+rött

Å min fina vän leverar Karl Johan imorgon ... De sa va gôtt att leva... Själv blir det en dag i bowlingens tecken.....

Soppetorsdag....

Startade dagen m hemmajobb...himla fiffigt när man kan köra datorn via VPN...då kan man sitta hemma o jobba om det kniper...å när man bor en bit från jobbet o har något bokat mitt på fm så är det kanonbra att det funkar..

Fick till lunchen ihop med en av mina allra  bästa vänner...blev lite Thai o sushi...så härligt att kunna prata o älta sånt man har fastnat på...

Ett kärt besök hanns med i samband med mitt ärende...

Hellidsberget fick ett besök...FIF:s 03:er skulle köra lite löpträning...lite manfall ...var bara 2 st....

Sveriges minsta saluhall fick ett besök på hemvägen...fudge, morötter, chips, svartpeppar, sorbet...fick följa med hem...

Jag älskar ju detta med nya recept...idag fick jag ett nytt fisksopperecept...å det var ju tvunget att provas direkt...

Serverade med vitlöksbröd..

Gul och matig fisksoppa 

700 g morötter grovrivs

1 purjolök skäres i cm tjocka skivor

Fräs morötter o purjo mjuka i 1 msk smör i en stor gryta.

Häll över 1 liter vatten och smula ner 3 st fiskbuljongtärningar.

Låt detta sjuda upp.

Dela 2st fiskblock a 400g i kuber och lägg i den sjudande grytan. Krydda m salt, svartpeppar o körvel. Jag touchade till med lite persilja ...

Låt det sjuda 10 minuter..

Njut o ät...:)

Rak höger...vänsterkrok...uppercut...=armskak

Ååååhhhh ...vad roligt....det var att köra boxpass igen....å armarna är lika shaky som jag minns...sugrör hade vart bra till kaffet efter passet....eller bara en halv kopp....alltså ni som inte provat ett boxpass på HC....GÖÖÖRT...!!!!!!!!!!!!

du får kondition stabilitet styrka hjärngympa....allt i ett snyggt paket i form av ett boxpass en onsdagskväll på HC....tänk allt detta en timme i veckan....kom igen nu.....prova nästa onsdag.....:)

Å ni som känner klumpedunsfia m långa naglar...tänker nog...jaja...lite blod efter att tumnageln fått sig lite stryk...bit ihop eller sätt på ett plåster...

Sen säger jag bara...ta hand om varandra.....godnatt....zzzz

Mycket hinns ...o det som inte hinns ...finns kvar...

Hur mycket tid lägger jag på att leta...vågar inte ens gissa... å det är inte bara åt mig själv....Var är den..? Jaha...börja o titta där du la den sist...men den är ju inte där...har du lyft på lite grejer...eller öppnat lådan...hmmm...

Idag var det återvinningssanering av altanen...har en förmåga att samlas mycket sådana saker där...kartonger...flaskor o burkar ...tidningar....men nu är de i sina rätta containrar...:) känns så gött när det är sorterat och bortkört ...:)

Passa på att handla lite till kvällsmaten...blev en favorit i repris...lax m kräftstjärtar...:) så himla gott...

Ikväll var det premiär för innebandyträningen för Emanuel...:) kul att träffa läktarföräldrarna igen..;)

Väl hemma igen så slank det ner några fröknäcke o dinkelkex m paprikaost....doppa teet ...så osten smälter lite gött....

Igår kväll tvingade jag ut min dotter för lite lattjofotografering med Supermånen...

Hoppas ni såg den...den var mäktig ...:)

Tror det var den som gjorde att jag snurrade som en jojo i sängen inatt...hoppas på lite mer still-liggande inatt....zzz