Spinningträsket...

Idag blev det att sätta fötterna i spinningträsket...ett lite annorlunda pass med Tabata intervaller...jätteskoj iaf...jag måste erkänna att jag älskar intervaller...få pumpa på i 20 sekunder..o vila i 10....underbart ...o en riktig pulshöjare...inga problem att komma upp i 80 % där inte...:)

Axlar o armar fick en välbehövlig vila efter två dagar med styrka o boxpass..boxen är en så himla kul träningsform...den har allt ...styrka smidighet kondition  koordination hjärnan är påkopplad...annars kan man lätt missa med både mitzar o handskar...

Maten ikväll bestod av köttfärssås o pasta...men jag gjorde ...och åt...ett alternativ till pastan....nämligen kokt strimlad vitkål...jag kokar den i lite buljong o touchade till med nymalen svartpeppar o vitlök...ett superalternativ om man vill undvika lite kolhydrater...o inte nog med det...så himla gott till köttfärssåsen...

Imorgon kommer det vara mycket nerver med i bilden...jag återkommer till varför ...

Hej svejs ...grus o gnejs....