Tåg....flyg...tåg...bil...

Idag har vart en jobbdag i Breda i Holland...jag har både köpt biljett kommit på rätt tåg o sitter nu o Kvällsmatar på Schipol...

väntar på flight till Köpenhamn...sen blir det rusegalopp till tåget för vidare färd mot Höör efter byte i Hässleholm..så landar väl på Ekestigen vid midnatt...så nu lämnar jag all tillit till SAS...att de håller tidtabell...

I Breda höll de på att bygga om hela tågstationen ...så där var det lite kaos...men men efter plattformsbyte osv så hamna jag på direkttåget till Schiphol...

Nu måste jag erkänna att den ynka sömnen jag fick inatt börjar ge sig till känna...la mig tidigt men John dök bara inte upp...så kan det va ibland ..

Så blig nog att sluta ögonen en stund på flyget..:)

Å nu är snart min halvtimmes surf slut...så bye bye..

Biljett ...check....

Det är bra när man kan kombinera semester o arbete...gick ju bra att flyga från Kastrup när vi ändå var i Skåne...sen kom nästa upplevelse ...tåg från Schiphol till Breda...biljett kunde man nog köpt innan..men icke...mer spänning å inte veta....men det löste sig bra efter några frågor...

Å jag hittade hotellet m..så plus till mig idag..

Satt en stund på Kastrup o funderade över alla dessa människor som passerar...alla är på väg...o sen funderade jag på alla dessa utrop till "försvunna" människor vid gaterna...undra hur många av de som de ropar upp kommer rätt...?

Nu blir det ett bad...jupp...badkarshotell minsann ....ätit en Ceasarsallad som kunde både vart större o godare..men jag blev nästan mätt...känns inte som ett av de bästa hotellen jag besökt...men men va ju badkar iaf...

Efter bad kommer natt....zzzz

Hitta Nemo...

Dagen startade m bulle/fralla/rundstycke frulle....saltisar finns bara på Boijerts i Höör....

Sen startade resan mot Vellingeblomman o spöktunnel...skrämde Elin ...

Plötsligt händer det...vi hittade honom...Nemo..

Spöktemat fortsatte på Limhamnsvägen iform av pumpa- och spökmaränger...

Ett besök i Eslöv o Ica Kvantum blev det på tillbakavägen till Eketorp...ingredienser  till kvällsmaten inhandlades...kycklingfajitas...

Efterrätten bestod av spettekaka...sött o gott...

Nu myser vi resten av kvällen...:)

Vinst o förlust ....

Vamma BK vann sin match mot Hjo...stort grattis till er..:) Jesper var med i tre serier...

FIF:s 03:er...våra hjältar fick däng m 2-10 av Stöpen...hmmm....men vilka insatser av Zacke, Martin o resten av grabbarna...Lillebror gjorde en bra insats mot de såmycketlängre grabbarna...:(

Väl hemma efter bowlinginnebandyhögskoleprov lagade vi lite mat...

Inledde m grönkålschips...så enkelt o gott snacks eller tilltugg...

Grönkål ...masserade in olivolja...la på en plåt ...strödde över flingsalt ...husch in i ugnen...200 grader 15 minuter...vips..spröda goda snacks...

Sen stekte vi utbankad rostbiff...stråpotatis...riven gul lök...kokt broccoli...mumma sås....mmmm ....

Så himlagott...:)

Soffhäng ett glas rött o mmmm...får avsluta kvällen....

Plötsligt händer det....

Japp...så är det....Thord lovade frukost 7.15....å en sån chans får man ju inte missa...låg i sängen o lyssnade...6.45 började det rassla i köket...jodå...sen vidga sig näsborrarna...kaffedoften kom smygande ...bara att kliva upp och gå ner...å där stod den...frukosten...tadaaaa...å varför frukost 7.15 en lördag undrar ni säkert...jo nu är det så att E:s pojkvän är här och han ska in till Skövde och göra högskoleprovet...därav denna aktivitet... Thord har även lovat att köra in honom till Skövde...

Men det är mycket på G idag...först ut är det Vamma som matchar kl 10 i bowlinghallen ...sen snabblunch...sen väntar en match i Sparbankshallen gör våra hjältar i FIF:s P03 lag...å det är även vår tur att va i sekretariatet ...men jag har fått förbud av Thord att sitta där med A-L...fattarintevarför....jag som tränat så på vad jag skulle säga ...få in rätta rytmen när det blir mål osv...målet gjordes av nummer 7...Eeeeemaaanuel Joooohansdon...som ex....

Så det får väl bli supportertröja på och läktarplats istället....:)

Måste säga att det känns i hela kroppen att jag körde ett styrkepass igår...muskelminne heter det visst....

Igår åt vi grillade kycklingklubbor från Jonsboda kycklingfarm i Tibro...så himmelskt goda...har ni inte vart där så åk dit...de har även lunchkorgar man kan beställa...underbart...

Dags att ställa fötterna i startblocken och invänta startsignalen....

Jag har gjort det....

Lagat en tand utan bedövning ....så stolt över mig själv..jag tillhör kategorin tandläkarskräcksgruppen...jag får frossa bara sms:et plingar till...men idag gjorde jag det...tackade nej till bedövning..jag som normalt vill ha Emlakräm innan de sticker mig med bedövningssprutan...

Vart o besiktigat foten idag med...blir till att kyla med is....små fina övningar för att stärka ytterligare...hmmm....to be continued....

En fikadate blev hastigt och lustigt bestämt...en vän som har rätt...för att inte säga det mesta...lika tänk om saker och ting...riktigt mysigt att sitta ner o prata om ditten o datten o älta lite funderingar...typ ansvar, lojalitet mot arbetsgivare, vadhändersen, vad blir det, matvanor...you name it....

Nu är snabeldraken rastad och Luddetuss uppäten...härligt när det är gjort...

En räkbomb står i kylskåpet och väntar på att bli uppäten...ska inte låta den vänta länge...

Blir nog tidig nattning för Fröken Stenholm...tror inte ens jag väntar in John...

Invigning ...

Idag  har vi haft invigning av vårt nya Tech center.....

Så fint och gjort för interaktion mellan avdelningar... Jag gillar idéen ... 

Jag vänjer mig...sakta men säkert....:)

Ärtsoppetisdag....

Ärtsoppa m wienerkorv fick avsluta kvällen...blir till att hålla i täcket inatt...men gött var det...

Å imorgon är det invigning av KA:s nya fina moderna Tech center..tillika vår nya hemvist..helt nyinrett med lite moderna möbler ..bla denna stol jag fick se idag..perfekt om man är van att gunga på stolen...sånt som man fick skäll för i skolan...tänk vad många hade sluppit det om man haft sådana stolar...

Lite innebandy har också hunnits med...diskussioner om hur det ska låta den sekretariatet på lördag...nummer sjuuuu....Eeeemaaaanueeel ....Johansson.....

Den dom lever får se...eller höra .....

Krypanerundertäcketväder.....

Riktigt ruggväder var det när jag åkte till jobbet imorse...buuurr.....regn grått...nästan krypanerundertäcketväder...men men...Humlan kom surrande hem ...sån frihet o fortfarande åker mungiporna upp när jag tänker på Jespers körkortslycka...

Jobbet rullade på med telefonmötet och lite efterdyningar från förra veckan...försöker få ordning på allt i den nya datorn...den gamla sade ju upp sig i Tyskland förra veckan...tur man är lite gammaldags och tänker "tänk om..."...så det mesta o nödvändiga materialet fanns i pappersform...puh....

Å i brevlådan låg det en påse godsaker från min goa vän...hon har skapat ett beroende hos oss...ett sött sånt...tackar...vi klarar oss nog länge ...på den påsen....

Körde ett yogapass ...riktigt skönt och lugnande ...feelgoodfeeling...

Till kvällsmat blev det potäter o biff...så himla gott....toppa m stekt lök o kokt broccoli ...mmmm

Nu jagar vi ut det råa med en brasa...

Nattifnatti alla sötsaker..

Kvalitetssöndag....

Startade ...som vanligt...med en riktigt god frulle...idag blev jag inspirerad av en kompis och slängde ihop lite frukostfrallor..hittade ett trevligt recept på Facebook...

Blanda 5 dl mjöl (blanda o ge)...med 1msk bakpulver, 1/4 tsk salt...blanda i 2 msk sirap och 2 1/2 dl vatten ..rör ihop till en deg...gör ca 9 st bollar o lägg på ett bakplåtspapper ( jag la dem i muffinsformar i en muffinsform)..grädda 10-12 min i 200 grader mitt i ugnen...

Sen är det ju det här med våra nya husdjur...gummiormarna...de har nu förökar sig och blivit tre...senaste nyförvärvet heter Lill-Lars...han har lika snälla ögon som Lars den store ...

Hoppade över träningen idag pga rossliga rör ...får se var det tar vägen...

Inledde kvällen med ett besök på Sushi-yaki i Skövde tillsammans med en av mina goa vänner...det är batteriladdning inför kommande vecka...

Så himla gott..:)

Ja just det ...Humlan surrade förbi här en sväng...men sen flög hon igen...hoppas hon dyker upp imorgonbitti ...:)

Lite soffhäng innan kudden ropar...

Ha det gott i veckan...!

Lördag hela veckan ...

Kom hem efter att varit i Tyskland i två dagar ...var väldig trängsel på bagagebandet på Landvetter...en hel hoper charterturister hade landat strax innan oss...o tullen var på plats med både folk o hund...känns himla bra när de står o kontrollerar...funderar på om de "hittar " mycket...? Fick lift hem av morgonenförekaffekompis...så taxin avbokades...väl hemma var det inte svårsôvet heller...blir rätt intensiva o långa dagar....

Fredagen startades med jobb...sen var det dags för ett återbesök på Trafikverket ....frågan var vem som var nervösast..jag eller Jesper...jag åkte en sväng medans han skrev provet...fick ett SMS "jag är klar :("....å skiit tänkte jag....hur ska vi tackla detta....o ut kom han med mungiporna neråt...i några sekunder ...sen ryckte det i dem o det lyckliga obeskrivbara leendet tog överhand... Han klarade det....:) det var en seger som heter duga...på många sätt...ett bevis på att trägen vinner o han är bara bäst...så nu är min bil inte hemma....

Startade lördagen med ett roligt tufft lekfullt oförutsägbart styrkepass på HC...var bara med 45 min ..sen var det dags att bege sig till Skara för att heja på FIF:s P03:er....vilka hjältar...blev första förlusten...6-10...men då får man ju också tänka på att Skaragrabbarna är 02:er med inslag av några 01:er...o våra hjältar är 03:er med någon 04:a...mycket bra kämpat hela laget...o självklart var en stor hejarklack med...det är ett riktigt härligt gäng att fördriva en lördagseftermiddag med....

På väg t Skara passade vi på att besöka gårdsbutiken Smakfullt i Istrum o handla lite kött ...de har det bästa köttet jag vet...luffarbiff, tunnskuren hängmörad fransyska, några ölkorvar och nostalgigodis i form av Bugg o Nickel fick följa med hem....:)

Så nu ska snart förklät på o köttet i pannan....o när man steker det köttet så blir det en stekyta och inte kokt..det vätskar sig inte nåt...o så himla mört o fint ... Har ni inte vart där...så rekommenderar jag er att åka dit...:) o inte dyrt heller...

En kvart på locket får det nog bli innan kökstjänsten startas.....

Ha det gott...;)

Morgonstund har guld i mund...

Klyscha.....blir ju bara trötter...men men...hämtades 3.20...Landvetter kl 5.00...zzzzz....men en balja lut fick upp piggheten en bit...o dessutom fick jag sällskap av en annan globetrotter i kaffa det vid gate 15....trevligt att tjôta lite ....

O denna lilla sötnosen tog mig till Köpenhamn safely....o det var inte Maria Andersson som pilotade...ni som sett Cockpit förstår...;) nästa lite mindre sötnos tog mig också safely to Düsseldorf...men grabbarna eller gubbarna bakom mig hade många ord på lager ...de var nog inte tysta två minuter...sammanlagt...på resan...de skulle nog på konferens....

Därifrån blev det taxi till firman jag skulle besöka...gott att slippa förlita sig på GPS...vis av erfarenhet....

Litet mysigt hotell står för nattlogin...

Hittade dessa lila fina bär utanför...å jag har inte smakat ....

Nu sitter jag som en dääster julagres efter en supergod jugoslavisk grilltallrik...

Blir inte svår sôven ikväll... 

Guten abend meine freunde....

Tisdag=tråkdag...

Varför är tisdagar tråkiga...?...man hade alltid långdag i skolan...liksom ingen början inget slut...långt till helg....men då får man pigga upp den...tex tacotisdag...eller träningstisdag...eller...en härlig köttfärsvitkålssoppa som värmer en ..efter ett styrkepass som kommer att påminna mig att muskelminne finns minsann...träningsvärken kommer nog infinna sig...men men...goaste värken man kan ha..

Sen var det ju även träning för våra underbara hjältar i FIF:s P03:er...det har ju tillkommit några nya hjältar till laget...alltid kul att det är fler som vill va med...

Nu är det snart kuddsnuttedax ...för klockan vrålar redan 2:45....taxin kommer 3:30...för avfärd till Landvetter...lång dag väntar ...men alltid lika kul att besöka nya plantor....har jag tur så är inte tullarna på plats....då kan det allt bli en tur på bagagebandet...tjoho....

Näpp....tur att det där m resandet börjar gå på rutin...inte mycket som hamnar i resväskan ....

Nstti natti alla troll i skogen....

Jajjamän.....

Vilken dag.... starta m ett tufft men lekfullt styrkepass på HC ...skivstång balans boll matta draken eller svärmor halv eller hel...men kul...svetten trängde fram...känns verkligen i hela kroppen ...sen swisch swosch...FIF:s 03:er laddade för att möta Tibro...hann med att hoppa in på Tre Får...två gummiormar fick följa med i en påse...går bra att skrämma både barn o fåglar i trädgården med....

Grabbarna i 03-gänget gjorde en otroligt bra insats...var en tuff match med på straff o utvisningar...mycket bra domare visade var skåpet skall stå...resultatet blev vinst med 5-2 till våra fantastiska grabbar....pulsen var riktigt hög på publiken..jajjamän spelades...givetvis....

Väl hemma blev det en liten nap ...sen var det förklät på o spistjänstgöring ...eller innan rensade vi trattisar som mor o far levererat ...

Oxfilé trattkantareller stråpotatis och broccoli blev det ikväll...så himla gott...

Nu är det sacco o tv som gäller...inte sååå glad över resultatet i Kinnarps Arena efter första perioden....

Ha en riktigt skön fortsättning på lördagskvällen...:) alla goa vänner där ute...

Spinningträsket...

Idag blev det att sätta fötterna i spinningträsket...ett lite annorlunda pass med Tabata intervaller...jätteskoj iaf...jag måste erkänna att jag älskar intervaller...få pumpa på i 20 sekunder..o vila i 10....underbart ...o en riktig pulshöjare...inga problem att komma upp i 80 % där inte...:)

Axlar o armar fick en välbehövlig vila efter två dagar med styrka o boxpass..boxen är en så himla kul träningsform...den har allt ...styrka smidighet kondition  koordination hjärnan är påkopplad...annars kan man lätt missa med både mitzar o handskar...

Maten ikväll bestod av köttfärssås o pasta...men jag gjorde ...och åt...ett alternativ till pastan....nämligen kokt strimlad vitkål...jag kokar den i lite buljong o touchade till med nymalen svartpeppar o vitlök...ett superalternativ om man vill undvika lite kolhydrater...o inte nog med det...så himla gott till köttfärssåsen...

Imorgon kommer det vara mycket nerver med i bilden...jag återkommer till varför ...

Hej svejs ...grus o gnejs....

Nônna mä.....

Menades att det var ett så ickehögpulspass...då man bara kan nônna mä...men svetten dryper även på ett sånt pass o förbränningen sjuder i kroppen ...nu var det inte riktigt ett nônnamä pass jag var på ikväll...cirkelträning styrka/Core ...med en massa variation..jag är då glad att vs igång m träningen igen...att fötterna håller..ok...vissa övningar får man byta ut...men huvudsaken är att träningen blir av ...o när känslan kommer att konditionen ökar-kläderna sitter lösare-vågen visar mindre....de känslorna är riktiga glädjeämnen..:) å sen är det alla härliga människor som är på Hälsocenter....bara den sociala biten är värd ett medlemsskap..

Efter egen träning få var det matlagning o iväg till nästas träning...hej o hå...:) men det är lika kul det....:)

Idag har det nästan inte vart ljust på hele dan...regnet har smattrat på rutan o fortsätter låter det som...

Men då är det extra gott o krypa ner mellan lakanen o låta John kasta môrder m sand i ögonen....natti natti alla goingar....

Energiutsug....

Idag har jag boostat energi o tömt kroppen på energi...båda vägarna är värda att gå..+ o -...ying o yang...= status quo....vaknat o haft kvalitetstid m nära o kära....kört skiten ur mig på ett supergôtt (läs tufft) pass på spinningcykeln...för att avsluta m god mat o kvalitetstid m kära...

Lövbiffsgryta m Paolo Roberto pasta på durumvete...vitkålssallad o kokt blomkål .

Mums...:)

Nu lite mord i fjällbacka ...sen zzzzz.....;)

Tut i luren ...Sven-Arne fick en turbo...o ja fick tusen spänn....

Dagen har gått eller växlat mellan olika idrotter...först ut va bowling...Vamma mötte Mariedal i hemmahallen ...såg nästan tre serier....J gjorde väldigt bra ifrån sig...sista serien följde jag via online scoringen på läktarn i Idrottshallen...E o hans FIF:s 03:er mötte Skövde i en match som höll pulsen på en hög nivå ... FIF:arna hämtade upp från 2-6 till slutresultatet som blev 8-8...o med den hejarklacken de har så höll taket på att lyfta...Jajjamän med Rolands är något av deras låt ...och den spelades på högsta volym när våra underbaringar nätade ...tror det är många som har röda handflator i FIF klacken...o svaret vi får när vi ropar "andra sidan är ni klara?" är fortfarande "jajjamänsan fattas bara".. vet ju att " nej för f-n...låt oss vara..." ligger på lut....;) 

Eftermiddagen tillbringades i bilen på tutbingo...o Humlan fick surra...1000 SEK ...fick följa med oss hem...

Hade bestämt att ett nytt recept skulle testas ikväll...krispig kyckling m syrlig vitkålssallad o rökt paprika aioli...

Kolla in detta receptet...;) var kanongott...:)

Igår startade jag en fråga om vinegum o vilka som är godast....så här ser resultatet ut i vår skål....

Inga röda gröna eller svarta kvar....

Nu är det sacco som gäller...:) 

Vi hörs eller ses...:)

Gate 7....första idag....

Sitter o väntar på boarding efter två dagar i Tallinn...Tallinn är en stad jag måste återkomma till som turist..finns hur mycket som helst att se och utforska ... 

Såg lite av gamla staden igår kväll och åt en fantastisk middag ...faktiskt något av det godaste jag någonsin ätit...

Först en starter på sked..sen Tuna Tartar som tillsammans med en massa olika smaker bara smälte i munnen...därefter en kula citrussorbet som badade i Cava..varmrätten bestod av perfekt stekt oxfilé toppad med gåslever..detta tillsammans med färsk potatis grillad mixad paprika o rökt grillad svamp...

Avslutade med traditionellt kaffe...

Restaurangen hette Dominic och låg i nedre delen av staden..

Därav blev frukosten inte så bastant idag...

Nu är det alldeles strax o boarda...

Som tur är blåser det inte då mycket idag...så hoppas på en lugn flight med det lilla propellerplanet över Finska viken...

Hej svejs ...grus o gnejs...:)